Fréquences cardiaques et zones d'effort
A partir de vos fréquences cardiaques minimum et maximum, vous pouvez définir des zones d'effort.
N.B. L'amélioration des performances aérobies n'a lieu que dans les zones d'effort intense et très intense. Dans ces zones, la fréquence cardiaque n'est pas proportionnelle à l'effort, ce qui signifie que vous pouvez obtenir des performances supérieures avec des fréquences inférieures (Réf.).